日本人のお尻は垂れやすい？
気温が上がってくると、薄着になる日も増え、体のラインが気になり始めた！という方も多いのではないでしょうか？
冬には気づかなかったというお尻のラインが気になり始めたというそこのあなた、どうやってヒップアップをすれば良いのだろう？とお悩みかもしれません。
実は、どんな人でもお尻は年齢とともに必ず垂れてくると言われています。
太いか細いか、体型に関係なくお尻の垂れが気になる方は少なくありません。
特に日本人のお尻は、メリハリがないという特徴を持っています。
足の付け根とおしりの境目になる部分のお肉が下がっているので、境目が曖昧になり足も短く見えてしまうという、なんとも悪循環です。
反対に言えば、このお尻と足の部分の境目をシェイプアップすることで、お尻が上がって見えるだけではなく脚長効果も出せるというわけです。
体重をキープしているという人でも体型は日々変わっている人が多く、何もしないでいるとどんどんと垂れていってしまいます。
日本人はお尻の筋肉が発達しにくい傾向にあるため、日頃のケアがとても重要になってくるんです。
ながらエクササイズ
ヒップの形や垂れは気になるけれども、長い時間をかけたエクササイズはできないという忙しい女性も多いはず。
でも、簡単なながらエクササイズでシェイプアップ出来れば嬉しいですよね。
日常生活に少し加えるだけのエクササイズは、キッチンでもオフィスでも取り入れられます。
まず壁に右手をつき、その手と反対の足、つまり左足を斜め後ろに向かってあげましょう。
上半身は真っ直ぐにキープし、傾かないように気をつけます。
このまま10回ほど繰り返しますが、そのとき軽く膝を曲げて行うとより効果がアップします。
今度は、左手を壁につき同じように右足をあげていきます。
この「ながらエクササイズ」は、お尻の筋肉を意識しながら行うと効果がさらに上がるでしょう。
こんな風に、気付いた時にできるエクササイズを覚えておくと便利です。
簡単ヒップラインマッサージ
ながらエクササイズに加えて、簡単なヒップラインのマッサージを取り入れるのがオススメです。
ヒップ全体にクリームなどを塗り、お尻の下の部分のお肉をぎゅっとつまんで離すような動きをしましょう。
お尻全体のふちから、太ももの上部分まで行います。
そして、拳を作り、指の関節部分でお尻の下を上下させるようにセルライトを潰していきましょう。
最後に両手全体でお尻を持ち上げ30秒ほどキープします。
少しでも継続して行えば体はどんどんと変化するものです。
体質や生活習慣、癖で形が変わってしまうお尻。
エクササイズや簡単なマッサージで結果が出やすいのが、日本人に多い垂れ尻の特徴だともされています。
全身の代謝をアップし、スタイルアップ効果も狙えるヒップラインケアを始めてみてはいかがでしょうか？